Психологический групповой тренинг
«ПОЗНАЮ себя»
с 18 января по 8 марта 2025 г.
Идет набор
*количество мест ограничено: до 10-12 человек в группе.
«Индивидуальная терапия — это одно зеркало,
групповая психотерапия — это множество зеркал»
групповая психотерапия — это множество зеркал»
О тренинге
Команда профессиональных психологов приглашает
на групповой психологический тренинг
«Познаю себя», где каждый участник сможет:
на групповой психологический тренинг
«Познаю себя», где каждый участник сможет:
ВАМ ЗНАКОМО?
«Я чувствую себя одиноко»
«Мне ничего не хочется»
«Я не понимаю, что чувствую»
«Я потерял интерес к любимому делу»
«Мне сложно справляться
с собственными эмоциями»
с собственными эмоциями»
«Я потерял себя»
Для кого тренинг?
Тренинг предназначен для тех, кто столкнулся с такими негативными явлениями как:
ТРЕВОГА
Постоянное чрезмерное беспокойство или страх по поводу обыденных ситуаций. Может сопровождаться учащенным сердцебиением или дыханием, потоотделением и чувством усталости
СТРЕССЫ
Состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией
ЛИЧНОСТНЫЙ КРИЗИС
Состояние, периодически возникающее у любого человека, независимо от его возраста, социального статуса и жизненных обстоятельств. Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность поступков и негативные эмоции — все это явные признаки появления кризиса.
ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ СТРАХИ И ФОБИИ
Сильно выраженный и навязчивый страх, который возникает в определённых ситуациях и не поддается полному логическому объяснению и контролю
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ
Неожиданные приступы сильного страха или тревоги, а также физические симптомы, которые обычно возникают из-за ощущения угрозы, а не из-за настоящей опасности
ОДИНОЧЕСТВО
Ощущение того, что нет никого, с кем можно было бы поговорить или провести время. Одиночество может переживаться, к примеру, как тревожное давление в груди, опустошенность или отверженность – «я не принадлежу ни к какой группе»
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение
ЗАВИСИМОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Пагубная привычка, сильное влечение к каким-либо веществам или объектам. При отсутствии этих веществ, действий, объектов человек испытывает сильный физический или психологический дискомфорт
Человек с зависимостью от психоактивных веществ
не допускается в группу при активном употреблении, только в состоянии ремиссии, только 18+
не допускается в группу при активном употреблении, только в состоянии ремиссии, только 18+
Что будет на тренинге?
1
Работа с негативными мыслями и убеждениями разного уровня
3
Работа с Образом-Я
5
Обратная связь с элементами психологического образования
(познание и оценка самого себя с помощью групповых тренинговых упражнений)
2
Овладение навыками эмоциональной, поведенческой регуляции
(в отношении негативного мышления)
(терапия изобразительным творчеством)
4
Арт-терапия
раздаточный материал и групповой чат
в Telegram канале с ведущими тренинга прилагаются.
в Telegram канале с ведущими тренинга прилагаются.
Программа тренинга:
(КПТ с элементами АРТ-терапии,
Телесно-ориентированной терапии, Психодинамических подходов)
Телесно-ориентированной терапии, Психодинамических подходов)
01
«Я, мои мысли и убеждения»
Мы будем учиться распознавать и менять свои негативные мысли и убеждения для того, чтобы развивать в себе навык осознанного отношения к себе и к определенным событиям нашей жизни
02
«Я, мои ценности
и устремления»
и устремления»
Мы будем учиться выявлять собственные устремления и заниматься постановкой целей и планировать активности в отношении этих целей. Ценности представляют собой длительно существующие убеждения о том, что имеют большую важность в жизни. Ценности определяют выбор и поведение человека
03
«Я, мои эмоции и чувства»
Мы будем учиться осознавать свои
и чужие эмоции, воспринимать реакции окружающих для лучшего взаимодействовать с ними (используя техники эмоциональной регуляции и ролевые игры), разделять такие понятия как эмоция и чувство.
и чужие эмоции, воспринимать реакции окружающих для лучшего взаимодействовать с ними (используя техники эмоциональной регуляции и ролевые игры), разделять такие понятия как эмоция и чувство.
04
«Я в моменте здесь
и сейчас»
и сейчас»
Мы будем тренировать присутствие
в настоящем моменте с помощью медитативных телесно-ориентированных техник
в настоящем моменте с помощью медитативных телесно-ориентированных техник
05
«Я и мое воображение»
Работа с образами и метафорами
с помощью АРТ-терапии позволит выявить скрытые конфликты, проблемы, которые глубоко засели в нашем бессознательном
и опосредованно негативно могут влиять
на нашу жизнь
с помощью АРТ-терапии позволит выявить скрытые конфликты, проблемы, которые глубоко засели в нашем бессознательном
и опосредованно негативно могут влиять
на нашу жизнь
06
«Я и другой»
Мы обсудим наши сложности общения
с другими людьми, отработаем навыки успешного социального взаимодействия с помощью ролевых игр
с другими людьми, отработаем навыки успешного социального взаимодействия с помощью ролевых игр
Базовая программа тренинга основана на интегративном подходе
07
«Я и мои источники жизни»
Мы научимся работать с нашим ресурсным состоянием. Ресурсное состояние – это состояние, находясь
в котором человек способен достичь наилучших результатов, чувствовать себя счастливее, спокойнее, продуктивнее и здоровее
в котором человек способен достичь наилучших результатов, чувствовать себя счастливее, спокойнее, продуктивнее и здоровее
08
«Я в гармонии с собой
и миром»
и миром»
Встреча для подведения итогов, отработки уже знакомых навыков разной направленности, обсуждение
по прохождении основных, базовых блоков тренинга возможно продолжение терапевтической работы
в групповом формате в том же составе, по желанию всех участников группы
в групповом формате в том же составе, по желанию всех участников группы
ОНЛАЙН встречи
с 18 января
до 8 марта включительно 2025 г
до 8 марта включительно 2025 г
10:00 — 13:00
ОЧНЫЕ встречи
с 18 января
до 8 марта включительно 2025 г
до 8 марта включительно 2025 г
16:00 — 19:00
Место проведения: платформа Zoom
стоимость онлайн тренинга
20 000 ₽
стоимость офлайн тренинга
32 000 ₽
ведущие тренинга
Юлия Савенкова
Арт-терапевт, психолог,
педагог по рисованию, ведущий коррекционных занятий.
Автор книг по развитию
творческих способностей,
Автор групповой программы
по коррекции психоэмоционального состояния
педагог по рисованию, ведущий коррекционных занятий.
Автор книг по развитию
творческих способностей,
Автор групповой программы
по коррекции психоэмоционального состояния
Варвара Храмова
Психолог в социальной сфере; специалист Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
Анастасия Градскова
Психолог-консультант; Специалист
в области психического здоровья, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
в области психического здоровья, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой терапии (КПТ)
НАШИ КОНТАКТЫ
Очные встречи проходят по адресу: Москва, м. Таганская,
ул. Б. Андроньевская, 22
ул. Б. Андроньевская, 22
Связаться с нами (задать вопросы, получить консультацию) можно через мессенджеры или позвонить по номеру: +7917 545 33-33
© Тренинг "Познаю себя". All rights reserved
